Detoxikovat a hubnout
Většina z nás vlivem stavu životního prostředí hromadí v organismu těžké kovy a jiné toxiny, což znamená pro organismus velkou zátěž. Existují však možnosti, jak se této zátěže zbavovat a minimalizovat si případné budoucí potíže. Velkou zásluhu na odstraňování těžkých kovů z těla má vhodný výběr potravin, pravidelný odpočinek a pohyb.
Důležité je najít tu správnou motivaci pro to, abychom svému tělu ulehčili nejen o těžké kovy a toxiny, ale současně i o nějaké to kilo navíc. Většinou proces detoxikace jde ruku v ruce s tím, že pár kil shodíme samovolně. Motivací nám může být skutečnost, že budeme díky tomu vypadat v konečném výsledku lépe a zdravěji.
Pokud se rozhodneme tělo detoxikovat a zhubnout, měli bychom dodržovat několik zásad celého procesu, který se může překlopit do trvalé změny životního stylu.
Jen v ojedinělých případech může za nadbytečná kila skutečně onemocnění. Ve většině případů je nadváha spojená s emocemi, chybami ve výživě a nezdravým životním stylem.
Není asi potřeba opakovat, že je zapotřebí eliminovat z jídelníčku nadmíru alkoholu, potravin připravených z polotovarů, potravin s nadmírou konzervantů a přídatných látek pro prodloužení trvanlivosti. Jelikož je každý jedinečný, nemusí vždy fungovat rady typu zvýšeného příjmu zeleniny, omezení příjmů cukrů a tak podobně. V prvé řadě je důležité stanovit si především reálný cíl dosažitelný v nějakém reálném čase. Pro některé osoby nemusí být proces hubnutí jednoduchý, a proto je vhodné najít si alespoň pro začátek výživového poradce nebo výživového kouče, kteří jsou skvělou podporou.
Je zároveň důležité, aby detoxikace a hubnutí přinášelo radost. Má-li někdo špatné zkušenosti z minulosti, je důležité vyvarovat se chyb, které nepřinesly očekávaný výsledek. Mnohým může pomoci vést si jakýsi „detoxikační deník".
Začneme-li proces hubnutí detoxikací a setrváme-li, jsme na nejlepší cestě k dosažení trvalých výsledků. Pro proces detoxikace je vhodné zvolit také doplňky stravy, které tento proces podpoří a urychlí. Mezi doporučované rostliny můžeme zařadit aloe vera, spirulinu, borůvky, acai, zelený ječmen, ale také naši dobře známou smetánku nebo kopřivu. Některé z nich působí dobře na odvodnění, při němž jsou odplavovány nepotřebné látky z těla. V samotném začátku detoxikace je potřeba trpělivosti. Často se stává, že proces detoxikace toxiny po těle částečně rozvíří a někteří jedinci nemusí tento stav dobře snášet. Obvykle během krátké doby však účinné látky podporující detoxikaci tyto toxiny posbírají a vyplaví z těla ven. Z toho důvodu je důležité dodržovat během celého procesu pravidelný pitný režim. Vhodné je pít detoxikaci podporující čaje a pitnou neperlivou vodu.
Velký kus práce během detoxikace a nastartování procesu hubnutí udělá i pozitivní myšlení. Snažte se spojovat celý proces s vaší vysněnou konečnou představou. Vymyslete si, co všechno začnete dělat nově nebo jinak, až dosáhnete svého cíle. Máte-li možnost, svoje váhové úbytky si poznamenávejte a nezapomínejte sami sebe průběžně chválit. Jako dobrá strategie se ukazuje okamžitě vyřazovat oblečení větších konfekčních rozměrů, které vám začne být příliš volné. Udělejte to vždy hned! Neotálejte! Bude to pro vás další motivace, jak opět shozená kila nenabrat. Nestresujte se, pokud se shazování kil na čas zastaví a nebo si čas od času s kamarádkou zahřešíte a dopřejete si například při příležitosti narozenin skleničku dobrého vína a nebo chutný dortík. Vždy se však snažte konzumovat kvalitu. Vaše tělo si jí v každém případě zaslouží.
V každém případě je důležité si uvědomit, že do kontaktu s těžkými kovy a toxiny se dostáváme denně. Detoxikovat organismus jednorázově a následně se navrátit k zaběhnutému životnímu stylu, mívá jen krátkodobý efekt, na jehož konci pociťujeme spíše zklamání. Pročišťovat organismus a udržovat ho v dobré kondici je proto důležité celoživotně.
